Un moment pour soi au sein d’un petit groupe sympathique dans une salle magnifique sur Bougy-Villars, La Maison Bodzérane. 

​​

Hatha Vinyasa Flow

• Les mardis à 18h-19h15, Bougy-Villars

• Les vendredis à 8h45-10h00, Bougy-Villars

 

La pratique allie la stabilité du Hatha Yoga à la fluidité du Vinyasa. Les postures s'enchaînent au rythme de la respiration dans une pratique harmonieuse qui développe la force, la souplesse, l'équilibre et la concentration. Accessible à tous, chaque séance s'adapte aux capacités de chacun dans une ambiance bienveillante.

Yin Yoga, méditation guidée, bain sonore 

• Les mardis à 19h30-20h30, Bougy-Villars

​

Le Yin Yoga est une pratique douce et profonde qui invite au lâcher-prise. Les postures, maintenues plusieurs minutes avec le soutien d'accessoires, permettent de relâcher les tensions, d'assouplir les fascias et d'apaiser le système nerveux. Le cours se termine sur une méditation guidée qui invite à un voyage intérieur, tandis que les vibrations des bols de cristal favorisent le relâchement du corps et de l'esprit.

 

Yoga sur chaise pour les seniors, 

• Les mardis à 16h00 - 17h00. 

Pratique douce, pour les aînés et personne souhaitant préserver sa mobilité en toute sécurité. Les postures, réalisées avec le soutien d'une chaise, permettent de travailler en douceur la souplesse, la mobilité articulaire, l'équilibre, la posture, la coordination et le renforcement musculaire. A travers la respiration consciente, chacun apprend à alentir, à retrouver le calme intérieur et à cultiver une présence profonde à l'instant présent.

 

Prix :

• Cours d’essai gratuit.

• Cours à la carte pour les aînés CHF 20.-

• Carte de 10 cours pour les aînés CHF 180.- (CHF 18.-le cours)

• Cours à la carte Hatha-Vinyasa, Yin méditation CHF 25.-

• Carte de 10 cours CHF 230.

​​

​​​​​